Meditación con la Respiración (Video y Audio)

Para poder empezar a meditar debemos empezar por el principio, por aprender a dejar la mente en calma. No podemos meditar sin saber primero lo más básico, aprender a relajar nuetra mente con la respiración. Una vez practiques varios meses esta meditación y logres dejar sin problemas la mente en calma ya podrás seguir adelante con otras meditaciones más complejas. Los monges budistan con los que estudié no dejaban abanzar en las prácticas hasta que no supieras dejar la mente en calma con esta meditación, la más sencilla y básica de todas.